메뉴바로가기 본문바로가기

서초 세바른병원

환자의 고통을 함께하고 마음으로 진료하는 세바른 병원입니다. 대표전화 1588-3094

1특허
3의료서비스 장관상
4행복나눔 장관상
5외국인환자유치의료기관선정

환자의 고통을 함께하고 마음으로 진료하는 세바른 병원입니다.

서초 세바른병원 대표전화 1588-3094

오시는길 FAQ 증명서발급 온라인상담
생생상담 면회안내 진료안내 입원안내
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상

핌스 시술 후 스트레칭 운동법

핌스 시술을 받게 되는 환자들의 대부분은 오랜 시간 어깨가 굳은 상태로 통증을 겪었던 경우가 많아 시술 후 꾸준한 자가스트레칭이 필요합니다.
시술을 통해 굳어져 있던 각도를 풀어주고 통증을 유발하는 염증, 유착, 구축을 해결해도 어깨가 굳어져 있던 각도를 기억하고 다시 돌아가려는 습성이 있어 재발할 수 있기 때문입니다. 이는 마치 다이어트를 성공적으로 끝냈지만 이전 체중을 기억하는 몸의 반응과 평소 습관으로 인해 ‘요요현상’이 생겨 다이어트에 실패하는 것과 비슷합니다.
따라서 시술 후 정상의 어깨관절 움직임을 몸에 새로이 기억시키고, 재발 가능성을 줄이기 위해 하루 20분 정도의 꾸준한 스트레칭이 꼭 필요합니다.

주의사항

  • 1반드시 의사의 운동 처방이 있어야 합니다.
  • 2호흡을 참지 말고 자연스럽게 하면서 운동합니다.
  • 3운동은 통증이 생기기 바로 전까지 합니다.
  • 4운동을 할때 아프거나, 하고나서 아프다면 다소 무리를 한 경우입니다. 이 경우에는 가동범위를 다소 줄여서 다시 시작합니다.
  • 5각 동작은 반동없이 서서 지속적으로 합니다. 운동범위 끝부분에 멈추면 그 상태로 30초 정도 멈추기를 반복합니다.
  • 6운동 중 통증, 어지러움 등 몸에 이상징후가 있으면 운동을 중단합니다.

스트레칭은 매회 30초씩 각각의 운동을 시행합니다.

시술 후 3개월 간은 하루 5회(기상 후, 아침식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후, 취침 전) 시행합니다.
3개월 후부터 6개월까지는 하루 3회
(아침식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후) 시행합니다.

운동은 번호 순서대로 진행합니다.

운동법다운로드

핌스 시술 후 스트레칭 운동법 이미지