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서초 세바른병원

환자의 고통을 함께하고 마음으로 진료하는 세바른 병원입니다. 대표전화 1588-3094

1특허
3의료서비스 장관상
4행복나눔 장관상
5외국인환자유치의료기관선정

환자의 고통을 함께하고 마음으로 진료하는 세바른 병원입니다.

서초 세바른병원 대표전화 1588-3094

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Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
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Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상
Korea Health Industry Awards 건강산업대상 의료서비스 부분 보건복지부 '장관상' 수상

어깨 안정화운동

직접적인 어깨의 근력운동 전에 실시하는 운동으로써 스트레칭 한 어깨의 관절이 유지 될 수 있도록 어깨를 고정하고
나머지 관절을 움직여 실시하는 운동입니다.

주의사항

  • 1반드시 의사의 운동 처방이 있어야 합니다.
  • 2호흡은 참지 마시고 자연스럽게 천천히 길게 뱉고 마시면서 해야 합니다.
  • 3각 동작 수행 시 반동을 주거나 무리하여 많이 하시면 안됩니다.
  • 4운동 중 통증 및 어지러움 등 몸에 이상 징후가 있으면 운동을 중단해야 합니다.

운동법다운로드

어깨관절 스트레칭 이미지